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远离碳酸饮料的八个理由-【新闻】

发布时间:2021-05-28 10:47:29 阅读: 来源:混凝土搅拌站厂家

远离碳酸饮料的八个理由

上瘾甚至慢性中毒

碳酸饮料中的咖啡因会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳和呼吸;会刺激胃酸分泌,伤害肠胃;长期饮用会上瘾。每天若喝三罐以上可乐,或者喝一罐可乐、一罐乌龙茶加上一杯咖啡,一天咖啡因摄取量就超过了200 毫克,长期饮用容易发生慢性中毒现象。

容易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一两百千卡,经常喝容易使人发胖。

损伤牙齿

碳酸饮料是造成龋牙的最重要的饮食来源之一。碳酸饮料中的酸性物质会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

影响消化功能

碳酸饮料喝得太多会影响胃肠的消化。因为大量的二氧化碳对体内的有益菌产生抑制作用,使得消化系统受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,导致胃肠疾病。

影响骨骼生长

磷酸会降低体内钙的吸收,引起钙、磷比例失调,影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳状况。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是正常青少年的3倍。

易致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果咖啡因服用多,那么危险就很大。人体内的镁和柠檬酸盐可以预防肾结石的形成,饮用含咖啡因的饮料后,这些成分也同时排出体外,使得患结石病的危险大大提高。

降低免疫力

营养学家强调,健康的人体血液应该呈碱性,而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多。由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大,许多人的血液呈酸性,如再摄入酸性物质,不利于血液循环,易造成身体疲劳,免疫力下降。

影响神经系统

妨碍神经系统的冲动传导,容易引起儿童多动症。另外,高血压、糖尿病、高血糖疾病患者,尽量不要用碳酸饮料。

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