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偏少吃肉为什么胆固醇偏高

发布时间:2020-03-04 09:29:49 阅读: 来源:混凝土搅拌站厂家

偏少吃肉为什么胆固醇偏高

偏少吃肉为什么胆固醇偏高 偏少吃肉为什么胆固醇偏高,不少人说,“我很少吃肉,也不胖,为啥胆固醇还这么高?”,殊不知,造成体内胆固醇升高的机转很复杂,除了高胆固醇食物,也可能是其他因素造成血胆固醇居高不下,一起来了解下偏少吃肉为什么胆固醇偏高。

偏少吃肉为什么胆固醇偏高

1.肥胖-体内脂肪提供胆固醇合成的原料,肥胖者较易有糖分、脂质代谢不良的问题,进而促使体内胆固醇升高;

2.遗传-遗传本身合成胆固醇的机制出问题,不管怎么吃,胆固醇都很高;

3.年龄-年长者的胆汁分泌量减少,体内胆固醇代谢变差,血胆固醇容易随着年龄的增长而升高;

4.糖分摄取过多-精制糖和甜食吃太多,会使甘油三酯增加,而由低密度脂蛋白运载进入血液循环中;

5.膳食纤维摄取不足-膳食纤维在消化道中可与胆碱结合,有助更多的胆固醇转化成胆酸盐,并被排出体外,使血胆固醇下降;反之若摄取不足,血胆固醇就容易上升;

6.营养不均衡-营养不均衡,例如缺乏钙质及维生素C,将影响胆固醇的代谢。

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