混凝土搅拌站厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
混凝土搅拌站厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

5种补水食物让你的夏天水灵灵

发布时间:2019-11-20 03:54:01 阅读: 来源:混凝土搅拌站厂家

夏季炎热,要多注意防暑降温。说起来这其中最重要的就是补水,但繁忙的工作会让你无暇顾及,又或者是大量饮水导致频繁如厕反倒影响工作。

水分的补给是很重要的,当然也可以适当的从果蔬中汲取水分。在这里,小编将要为大家介绍的是海外女性杂志《Skinny Ms.》所推荐的“补水食物”。

1:黄瓜

黄瓜的水分含有量为96%,作为水分含量最多的蔬菜而深受大家喜爱。把含水量较大的黄瓜做成清凉爽口的沙拉也是不错的选择哟。

2:西红柿

与黄瓜相比,同样富含水分的蔬菜还有西红柿,其水分含有量也高达93%。同样可以做成沙拉,然而将它做为饭后“零食”也是很不错的。

3:胡萝卜

说起胡萝卜大家或许并不认为它是可以“补水”的蔬菜,但它的水分含有量有87%之多。而且,胡萝卜中富含β胡萝卜素,其抗氧化作用可以有效防止皮肤老化和皱纹的产生,也可以有效保护肌肤,抵御紫外线的危害。

4:西瓜

西瓜是夏天的代表性水果!西瓜的水分含有量为92%,可以在这个季节多吃西瓜,作为用来补充水分的水果实在是再合适不过了!

而且,西瓜中含有抗氧化的番茄红素,所以强烈推荐西瓜补水哦。

5:菠萝

菠萝的水分含有率在87%。可制作混合果汁或加在酸奶中,各式吃法可供选择,既方便又可口。

以上就是今天为大家推荐的5种可以预防中暑的“补水食物”,大家喜欢吗?

水分不足,会引起脱水,这时候请注意尿液的颜色。如果尿液变成深黄色或橘红色的话就一定要警惕了。很可能是身体缺少水分了,要注意补水。

工作的时候恐怕很难保证大量饮水,而且,也有很多人并不擅长喝大量的水。如果培养自己从果蔬中汲取水分的意识,那就但可以汲取水分也可以获取果蔬中的养分,从而有效地赶走夏日的倦怠。

“喝水困难户”一定要尝试果蔬补水的方法哦!

秋季职业装

定做防静电工作服公司

北京定做物业工作服款式设计